Warum ich als Coach arbeite

Jahrelang habe ich mich selbst auf die Suche nach meiner Bestimmung und beruflichen Erfüllung begeben. Diese Reise war oft herausfordernd, aber sie hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin. Durch meine Fähigkeiten und Erfahrungen möchte ich dir helfen, nicht mehr suchend zu sein. Ich möchte dir das Werkzeug „Selbstkenntnis“ an die Hand geben, damit du bewusstere Entscheidungen treffen und gezielt auf deine Ziele hinarbeiten kannst. Ich möchte mit dir herausfinden, wer du wirklich bist und was du im Leben erreichen möchtest.

Info

Janina Graf

Dein Lifecoach

Menschen faszinieren mich. Jeder hat seine eigene Geschichte und seine ganz eigene Sicht auf die Welt. Deshalb finde ich es so spannend, als Coach unterschiedliche Persönlichkeiten auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Du wirst gleich merken, dass ich ein positiver Mensch bin, der gerne lacht und andere zum Lachen bringt und sich dies in unseren Gesprächen wiederspiegelt. Es ist mir wichtig, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, in der man sich einfach wohlfühlt und offen sein kann. Ich glaube daran, dass eine positive Einstellung das Leben leichter macht.

Coaching-Schwerpunkte

In meinen Coaching-Programmen erhältst Du individuelle Begleitung, um Deine Ziele zu verwirklichen und Deine persönliche Weiterentwicklung zu fördern.

Burnout und Boreout Coaching

Mein Coaching zur Burnout und Boreout Prävention hilft Dir, Deine berufliche Situation besser zu verstehen und zu meistern. Ich unterstütze Dich dabei, deine Stärken zu erkennen, Stress abzubauen und Deine Work-Life-Balance zu verbessern. Dadurch kannst Du wieder mehr Sinn und Erfüllung in deinem Alltag finden.

Fix Your Life Coaching

Kennst Du das Gefühl, als würde dein Leben einfach an Dir vorbeiziehen? Du hast die Kontrolle verloren und weißt nicht mehr, wohin die Reise geht? Du möchtest wieder mehr Freude und Erfüllung in deinem Leben und endlich wieder die Ruder in die Hand nehmen? Dann ist das Fix Your Life Coaching genau das richtige für Dich!

persolog® Persönlichkeits-Modell (DISG)

Mit dem persolog Persönlichkeits-Modell (DISG) helfe ich Dir, Dich und deine Kollegen besser zu verstehen und effektiver zusammenzuarbeiten. Du lernst Dich und Deine Mitmenschen auf Basis der 4 Verhaltensdimensionen „dominant, initiativ, stetig und gewissenhaft“ zu analysieren und damit besser mit anderen Persönlichkeiten umzugehen.

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Mit einem Coaching-Gutschein verschenkst Du mehr als nur ein Geschenk, Du ermöglichst Wachstum und Perspektiven. Überreiche Deinen besten Freunden eine Reise zu sich selbst mit meinem Coaching. Zeig ihnen, wie wichtig sie dir sind und begleite sie auf ihrem Weg zur Selbstkenntnis.

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📖 Lesen hat mein Hirn gerettet.

Ich habe wieder mit dem kontinuierlichen Lesen begonnen, weil ich bemerkte, dass meine Kreativität zunehmend verschwunden war und ich sehr oft richtige Wortfindungsstörungen hatte. Es fiel mir sehr schwer, mich längere Zeit auf eine Sache zu konzentrieren und meistens konnte ich meinen Gedankengang nicht zu Ende führen. Das hat mich unglaublich frustriert und ich wollte endlich etwas daran ändern.

❗️Deswegen lege ich besonders meinen Klienten mit Burnout oder Boreout Tendenz ans Herz, regelmäßig ein gutes Buch zu lesen:

💭 Kognitive Stimulation: Beim Lesen müssen wir aktiv denken, Informationen verarbeiten und uns mit den Gedanken des Autors auseinandersetzen.
🗣️ Wortschatz und Sprachfähigkeiten: Durch das Lesen werden neue Wörter und Ausdrücke gelernt. Dies erweitert den Wortschatz und fördert die Sprachkompetenz, was die mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit verbessert.
😰 Stressabbau: Studien haben gezeigt, dass das Lesen von Büchern, den Stress reduziert. Es bietet eine Möglichkeit, sich vom Alltagsstress abzulenken und in eine andere Welt einzutauchen.
❤️ Förderung von Empathie: Beim Lesen von Romanen kann das Gehirn in eine Art “soziale Simulation” eintauchen. Das stärkt die Fähigkeit zur Empathie.
🧠Verbesserung der Gehirnstruktur: Regelmäßiges Lesen fördert die Bildung neuer neuronaler Verbindungen und kann die Gehirnstruktur positiv beeinflussen.
👨‍🎨 Förderung der Kreativität und Vorstellungskraft: Fiktionale Bücher, regen die Vorstellungskraft an, da das Gehirn beim Lesen diese Welten visualisieren und sich in sie hineinversetzen muss.

🤔 Wer unsicher ist, wo er anfangen soll, kann sich einfach durch Bestsellerlisten oder BookTok inspirieren lassen. Ihr müsst nicht gleich Geld ausgeben, leiht euch einfach ein Buch in der Bibliothek oder am besten von einem Freund aus. Dann könnt ihr euch danach darüber austauschen. Und glaubt mir, als ich wieder mit dem Lesen anfing, hatte ich anfangs extreme Schwierigkeiten, dranzubleiben. Aber: Es wird von Mal zu Mal besser.

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🟡 Der I (gelbe)-Typ 🟡
Menschen mit hohem I Anteil sind oft sehr lebhaft, optimistisch und gesellig. Sie lieben es, neue Leute kennenzulernen und bringen gerne eine positive Stimmung in jede Gruppe ein.

❓Was zeichnet dich als I-Typ aus❓
🤝 Gesellig und kontaktfreudig: Du liebst es, mit anderen Menschen zu interagieren und baust leicht neue Beziehungen auf.
💥 Optimistisch und enthusiastisch: Du siehst das Glas immer halb voll und kannst andere mit deiner Begeisterung anstecken.
💡 Kreativ und ideenreich: Du hast viele tolle Ideen und liebst es, neue Dinge auszuprobieren und zu lernen.
🗣️ Kommunikativ: Du kannst gut reden und motivierst im Team.
🫂 Beziehungsorientiert: Dir ist es wichtig, gute Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und zu pflegen.

Du bist eine strahlende Persönlichkeit die im Team motiviert. Das ist super, denn du bringst Energie in jedes Team. Vielleicht ist dir aufgefallen, dass deine Kommunikationsweise nicht bei jedem immer gut ankommt. Kennst du vielleicht solche Szenarien:

⚡️Suchend: Du hast oft große Visionen und Träume für die Zukunft und suchst ständig nach Möglichkeiten, diese zu verwirklichen. Du wirkst suchend und zerstreut auf Andere.
⚡️Schwierigkeiten mit Details und Struktur: Du bist meistens mit großen Visionen beschäftigt als an den kleinen Details interessiert. Das kann dazu führen, dass du wichtige Informationen übersiehst oder dich nicht ausreichend informierst.
⚡️Zu viel, zu schnell: Du hast oft so viele Ideen, dass du Schwierigkeiten hast, sie zu priorisieren. Das kann dazu führen, dass du andere mit deiner Begeisterung überrollst und diese nicht mehr mitkommen.
⚡️Neigung zu Übertreibungen: Um andere zu begeistern, neigst du manchmal dazu, Dinge zu übertreiben oder zu idealisieren.
⚡️Schwierigkeiten mit Kritik: Du bist sehr selbstbewusst und hast Schwierigkeiten damit, Kritik anzunehmen. Sie können defensiv reagieren oder Kritik als persönlichen Angriff auffassen.
❗️Wichtig: Meist ist nicht nur ein Verhaltenstyp stark ausgeprägt❗️

Finde mit mir heraus, was dich auszeichnet 💪🏻

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🔴Der D (rote) Typ 🔴

Menschen mit einem dominanten Verhaltensstil sind oft sehr selbstbewusst, zielorientiert und durchsetzungsfähig. Sie haben eine klare Vorstellung davon, was sie wollen und setzen alles daran, ihre Ziele zu erreichen.

❓Was zeichnet dich als Dominanten Typen aus❓

💪🏻 Durchsetzungsstark: Du hast keine Hemmung, deine Meinung zu vertreten und du kannst andere von deinen Ideen gut überzeugen.
🎯 Zielorientiert: Du hast klare Ziele und arbeitest hart daran, diese zu erreichen.
😏 Selbstbewusst: Du strahlst Selbstvertrauen aus und bist oft einer der Ersten, der eine Idee einbringt.
❗️Entscheidungsfreudig: Du triffst gerne und vor allem schnell Entscheidungen.
🏆 Wettbewerbsorientiert: Du liebst Herausforderungen und siehst Probleme eher als Chancen.

Du bist eine starke Persönlichkeit die in einem Team gerne die Führung übernimmt. Das ist gut, denn du bringst Dinge voran. Vielleicht ist dir aufgefallen, dass deine Kommunikationsweise nicht bei jedem immer gut ankommt. Kennst du vielleicht solche Szenarien:

⚡️Übersehen der Meinung anderer: Du bist manchmal so auf deine eigenen Ziele fokussiert, dass du die Perspektiven und Bedürfnisse anderer übersiehst.
⚡️Ungeduld und Impulsivität: Du bist häufiger ungeduldig und triffst vorschnell Entscheidungen, ohne das Für und Wider abzuwägen. Das könnte öfter ein Konfliktpunkt sein, da andere mehr Zeit zur Überlegung benötigen
⚡️Direktheit = Grobheit?: Deine direkte und offene Kommunikation ist super in vielen Situationen. Es kann jedoch sein, dass diese bei sensibleren Themen als unhöflich und verletzend empfunden werden.
⚡️Delegieren ist schwierig: Du möchtest oft alles selbst erledigen und hast Schwierigkeiten, Aufgaben abzugeben.
⚡️Konfliktbereitschaft: Kann es sein, dass du vieleeeeeeiiiicht zur Provokation neigst um deine Meinung durchzusetzen? 🤗

Jeder Persönlichkeitstyp ist nicht perfekt. Alle haben Stärken und Schwächen, mit denen man arbeiten muss. Wenn du herausfinden möchtest, welcher Persönlichkeitstyp du bist und wie du besser mit deinen Mitmenschen kommunizieren kannst, melde dich bei mir.

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Das DISG Modell ist ein super Werkzeug, um die Verhaltensweisen von Menschen besser zu verstehen.

🔎 Die vier Verhaltenstendenzen im Detail:

🔴 D (Dominant): Menschen mit einer hohen D-Tendenz sind oft zielorientiert, entschlossen und durchsetzungsfähig. Sie mögen Herausforderungen und übernehmen gerne Verantwortung.
🟡 I (Initiativ): Menschen mit einer hohen I-Tendenz sind oft enthusiastisch, gesellig und kommunikativ. Sie lieben es, andere zu begeistern und neue Kontakte zu knüpfen
🟢 S (Stetig): Menschen mit einer hohen S-Tendenz sind oft ruhig, geduldig und teamorientiert. Sie legen Wert auf Harmonie und Stabilität.
🔵 G (Gewissenhaft): Menschen mit einer hohen G-Tendenz sind oft genau, analytisch und gewissenhaft. Sie legen Wert auf Qualität und Ordnung.

❓Wie hilft das DISG- Modell bei der Kommunikation❓

Wenn du weißt, welche Farben bei dir und deinen Freunden oder deiner Familie am stärksten ausgeprägt sind, kannst du besser verstehen, warum jemand so handelt, wie er handelt. Das hilft dir, Konflikte zu vermeiden und bessere Lösungswege zu finden.

❓Wie hilft das mir auch in der Arbeit? z.B.:❓
👍🏻 Bessere Zusammenarbeit: Wenn du weißt, wie deine Teammitglieder ticken, kannst du besser mit ihnen zusammenarbeiten und Konflikte vermeiden.
👍🏻 Stärkung der Teamdynamik: Durch das Verständnis der verschiedenen Persönlichkeitstypen kannst du die Teamdynamik verbessern und ein positives Arbeitsklima schaffen.
❗️Falls Ihr Schwierigkeiten in der Kommunikation mit eurem Team in der Arbeit haben solltet, ist dies die perfekte Gelegenheit, eurem Vorgesetzten von diesem Modell zu erzählen und ein Teamtraining zu absolvieren.❗️

Wichtig zu wissen:
Niemand ist nur eine Farbe: Jeder Mensch ist eine Mischung aus allen vier Farben, aber eine oder zwei Farben sind oft stärker ausgeprägt.
Das DISG-Modell ist kein starres Schema: Menschen können sich verändern und entwickeln.

#adventskalender #coaching #persönlichkeitsentwicklung #betterlife #clearyourmind #team #nicetoknow #letsstart

👶Meine Tochter hat gemeint diese Woche alles auf einmal lernen zu müssen, deswegen sind die Adventstürchen etwas in Verzug. Stellt euch einfach vor ihr kommt von einer Reise und müsst jetzt die verpassten Türchen nachholen 😂

🚪 Macht euch bereit für Türchen 11:
Indem du dich selbst besser kennenlernst, dir deiner Stärken bewusst wirst, du dir für die Vergangenheit verzeihen kannst und in deinen Stärken lebst, legst du den Grundstein für deine Zielverwirklichung. Du vergleichst, wenn du unsicher mit dir und deiner Persönlichkeit bist und ahmst nach, wenn du dir selbst nicht genug bist.

🗓️ Setze dir als Ziel 2025 mehr von deiner Persönlichkeit kennenzulernen.
Möchtest du:

🗣️ Deine Kommunikation mit deinen Mitmenschen verbessern und selbstbewusster auftreten?
💜 Eine erfüllte Beziehung führen und zudem dich selbst lieben lernen?
💪🏻 Deine Stärken entdecken und Frieden mit der Vergangenheit finden?
💭 Dich selbst neu kennenlernen?
✋🏻 Lernen Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen?

Ich begleite dich, dass du dich selbst neu entdecken und gestärkt deine Ziele erreichen kannst. Wie ich das mache? Durch verschiedene Techniken ergründen wir deine Persönlichkeit, entdecken deine Stärken und Schwächen und helfen dir dabei, diese anzunehmen, um das „DU“ zu formen, dass du sein möchtest.

In meinem nächsten Beitrag erkläre ich dir das DISG Modell, welches mir grundlegend geholfen hat, mich selbst und meine Stärken zu verstehen.

👋🏻Sag Adieu zur Unsicherheit und Hallo zu deinem gestärkten DU und vereinbare ein Erstgespräch!

info@graf-deinlifecoach.com
#adventskalender #coaching #persönlichkeitsentwicklung #knowyourself #happylife #betteryou #2025

💭 Langfristige Prokrastination ist oft das Ergebnis einer tieferliegenden Ursache. Oftmals entsteht sie schleichend, etwa durch anhaltende Überforderung oder das Gefühl, mit Aufgaben allein gelassen zu werden.

🤷‍♀️ Ich habe angefangen, Aufgaben zu verschieben, als mich mehrere emotionale Ereignisse gleichzeitig trafen und mich überforderten. Das Aufschieben war für mich ein Weg, vor Stress und negativen Gefühlen zu fliehen.
Als ich mein Leben wieder in den Griff bekommen wollte und STOP zur Aufschieberitis sagte habe ich folgendes geändert:

📝 Aufgaben zerlegen und sortieren: Große Aufgaben wirken oft unüberwindbar. Teile sie in kleinere, überschaubare Schritte auf. Du musst nicht alles auf einmal erledigen, der Berg hat sich ja auch mit der Zeit angehäuft! Wichtige Dinge zuerst!
🗓️ Einen Zeitplan erstellen: Rom ist nicht an einem Tag erbaut worden. Erstelle dir einen Zeitplan und lege dir fest, wann du was erledigst. Setze dir für deinen Schreibkram regelmäßige kurze Termine.
💜 Gefühl verknüpfen: Überlege dir, welche Gefühle du bei einer erledigten Aufgabe spürst. Ich wollte eine zuverlässige Person werden und habe damit ein starkes befreiendes Gefühl verknüpft.
📵 Ablenkungen vermeiden: Schalte dein Handy, dein Fernseher etc. aus, wenn du deinen Aufgaben nachgehst. Selbst der kurze Blick aufs Handy kann dich rausbringen und dir die Motivation nehmen.
🧼 Ein ordentliches Arbeitsumfeld: Da sich bei mir das Prokrastinieren hauptsächlich auf meine Buchhaltung ausgestreckt hat, habe ich meinen Arbeitsplatz übersichtlicher gestaltet, damit ich auch Lust hatte, zu arbeiten.
🫂 Dich nicht bestrafen: Anstatt dich selbst zu kritisieren, konzentriere dich darauf, dass du deine Gewohnheiten zukünftig veränderst.
🔮 Denke langfristig: Wenn du das Prokrastinieren erfolgreich überwunden hast, wie fühlst du dich? Wie wirkt sich das auf dein Leben aus? Schreibe es auf dein Visionboard!

❓Habt ihr noch weitere Tipps, wie man die Aufschieberitis besiegt? Schreibt es gerne in die Kommentare☺️

#adventskalender #coaching #goals #todos #clearyourmind #focus #happylife #selflove #persönlichkeitsentwicklung #letsgo

🙊 Wir kennen das alle!
Der gute Vorsatz, nach Feierabend noch etwas Produktives zu tun, wird schnell durch die Versuchung, noch eine Folge der Lieblingsserie zu schauen, oder das scrollen durch die sozialen Medien übertrumpft. Das Gefühl, etwas lieber später zu erledigen, kennen viele. Aber wenn das Aufschieben zu einem echten Problem wird, kann es frustrierend sein.

❓Warum prokrastinieren wir eigentlich❓

Es gibt viele Gründe, warum wir Dinge aufschieben:
😱 Angst vor Misserfolg: Manchmal haben wir Angst, eine Aufgabe nicht gut genug zu erledigen.
🤯 Überforderung: Wenn eine Aufgabe zu groß erscheint, können wir uns überwältigt fühlen und sie lieber aufschieben.
💯Perfektionismus: Manchmal wollen wir alles perfekt machen und schieben Aufgaben auf, weil wir glauben, noch nicht genug vorbereitet zu sein.
😣 Motivationsprobleme: Wenn uns eine Aufgabe keinen Spaß macht, fällt es uns schwer, sie anzugehen.
📺 Ablenkung: Unser Smartphone, soziale Medien oder andere Dinge lenken uns ab und machen es schwierig, uns auf eine Aufgabe zu konzentrieren.

❗️Zudem noch zwei Szenarien❗️

⛰️Aufgabenberg: Du hast einen riesigen Berg an Aufgaben, die dich überfordern. Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst und fühlst dich einfach erschlagen.
🙇‍♀️ Langeweile pur: Du hast so gut wie nichts zu tun. Die Arbeit ist langweilig und fordert dich überhaupt nicht heraus.

❗️Prokrastination bei Burnout und Boreout❗️
Sowohl Burnout (Überforderung) als auch Boreout (Unterforderung) können zu Prokrastination führen. Bei einem Burnout dient das Aufschieben von Aufgaben oft als Schutzmechanismus vor Überlastung, während es bei einem Boreout eher aus Langeweile und Demotivation heraus geschieht.
❗️❗️Wichtig: Wenn du das Gefühl hast, dass du alleine nicht mehr weiterkommst, solltest du dir professionelle Hilfe suchen.

Wenn ihr wissen möchtet, wie man das lästige Aufschieben loswird, schaut morgen hinter Türchen Nr. 10😊

#adventskalender #coaching #todo #clearyourmind #happylife #persönlichkeitsentwicklung #selfcare #stop

🧘🏼‍♀️Die größte Lebensaufgabe - Sich selbst bedingungslos zu lieben.🧘🏼‍♀️
🫂 Mein bester Freund zeigt mir, dass wahre Freundschaft bedingungslos ist. So wie er mich akzeptiert und mag mit all meinen Fehlern und Stärken, genauso sollte ich auch mit mir selbst umgehen.

🤸‍♀️ Selbstakzeptanz bedeutet, sich selbst mit all seinen Facetten anzunehmen – auch mit (oder vielleicht besonders) den Schwächen. Jeder macht Fehler und das ist okay. Wichtig ist, dass wir lernen, mit unseren Fehlern umzugehen und uns trotzdem zu mögen.

❓Warum ist es manchmal so schwer, sich selbst anzunehmen?

Es ist völlig normal, sich manchmal mit anderen zu vergleichen und hohe Erwartungen an sich selbst zu haben. Doch jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigene Reise zu gehen. Wenn wir uns ständig mit anderen messen, vergessen wir oft, wie besonders wir selbst sind. Anstatt uns an unrealistischen Idealen zu orientieren, sollten wir uns auf unsere eigenen Stärken konzentrieren und unsere individuellen Ziele verfolgen.

❓Wie kann ich lernen, mich selbst anzunehmen?

📝 Schreibe ein Tagebuch - Jeden Tag schreibst du drei Dinge auf, für die du stolz auf dich bist. Das hilft dir, das Positive in deinem Leben zu sehen.
🫂Sei nett zu dir selbst und halte dich nicht klein - Sprich liebevoll über dich und zu dir selbst.
🫶 Umgebung gestalten - Umgebe dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und ermutigen
💪🏻 Stärke deine Stärken – Investiere Zeit in Tätigkeiten, die du gut kannst und dir ein positives Gefühl geben
Erst wenn du dich selbst akzeptierst, kannst du dich verändern

❗️Viele denken, sie müssen sich erst verändern, um sich selbst mögen zu können. Das stimmt aber nicht! Erst wenn du dich so annimmst, wie du bist, kannst du wirklich an dir arbeiten. Wenn du dich selbst akzeptierst, hast du die Kraft, Dinge zu ändern, die du nicht magst❗️

#adventskalender #coaching #selbstliebelernen #selbstbewusstsein #clearyourmind #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #selflove #happylife

⚓️Der Achtsamkeits-Anker⚓️

🏁 Die Zielsetzung ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Zielsetzung hat aber nicht immer mit Leistungssteigerung zu tun. Viele meiner Klienten haben das Ziel, mehr auf sich achten und mehr Achtsamkeit und Erholung in ihren Alltag einzubauen. Besonders für diejenigen, die von Burnout bedroht sind, empfehle ich, sich Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge zu nehmen, anstatt sich ausschließlich auf Leistungsziele zu konzentrieren.

🏴‍☠️ Selbst die hartgesottensten Piraten, die die sieben Weltmeere unsicher machten, suchten nach einem Schatzzug immer auch einen ruhigen Hafen und ließen den Anker fallen, um ihre Beute zu sichern und Kraft für neue Abenteuer zu tanken.

❓Warum ein Jahr der Entschleunigung sinnvoll sein kann❓
💭 Prävention von Burnout: Ständige Leistungsanforderungen können zu Erschöpfung und emotionaler Ausgebranntheit führen. Ein Jahr der aktiven Selbstfürsorge kann helfen, Burnout vorzubeugen und die eigene Resilienz zu stärken.
💭 Tiefere Selbstkenntnis: Indem wir uns Zeit nehmen, um in uns hineinzuhorchen, unsere Bedürfnisse zu erkennen, oder ein Coaching in Anspruch nehmen, können wir zu einer tieferen Selbstkenntnis gelangen.
💭 Verbesserte Beziehungen: Wenn wir ausgeglichener und zufriedener sind, können wir auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen intensiver pflegen.
💭 Erhöhte Kreativität: Pausen und Ruhephasen können unsere Kreativität fördern und uns neue Perspektiven eröffnen.

❓Was bedeutet es, ein Jahr der aktiven Selbstfürsorge zu leben❓
🧘🏼‍♀️ Achtsamkeit praktizieren: Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga können helfen, im Moment anzukommen und Stress abzubauen.
✋🏻 Grenzen setzen: Es ist wichtig, Nein sagen zu können und sich nicht zu überfordern.
🌳 Zeit in der Natur verbringen: Spaziergänge oder Aufenthalte in der Natur können die mentale Gesundheit fördern.
❗️Ein Jahr der Selbstfürsorge ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in die eigene Gesundheit❗️

Füge gerne den Achtsamkeits-Anker zu deinem Visionboard hinzu. Er erinnert dich, auch mal eine Pause zu machen.
#adventskalender #coaching #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #betterme #soundoffreedom #selbstliebe

🥾In die Ziel-Stiefel-Schlüpfen🥾

Dieses Modell bietet dir die Möglichkeit, dich in deinen Zielzustand hineinzufühlen und diese Erfahrung tief in dir zu verankern.

Um diesen Prozess noch besser zu veranschaulichen, kannst du dir gern das Bild der Ziel-Stiefel ausdrucken und dich wortwörtlich daraufstellen. So kannst du dich noch tiefer in dein Ziel hineinversetzen.

🥾Und so schlüpfst du in deine Ziel-Stiefel:

👀Dein Ziel visualisieren👀:
Male dir dein Ziel noch einmal ganz genau vor Augen. Was siehst du genau? Wo bist du? Wer bist du? Wer ist bei dir?
Nutze alle deine Sinne, um dieses Bild so lebendig wie möglich zu machen. Was hörst du, riechst und fühlst du?
Welche Emotionen löst dieses Bild in dir aus? Freude, Stolz, Erleichterung?

👣 Stiefel anziehen (draufstellen):
Ziehe deine Ziel-Stiefel an. Du bist jetzt die Person, die ihr Ziel erreicht hat.
❓Wer bist du in diesen Ziel-Stiefeln? Wie siehst du aus, wie handelst du, wie sind deine Gedanken?
Wo spürst du deine Empfindungen im Körper? Ist es vielleicht ein Kribbeln, ein Lächeln im Gesicht oder etwas komplett anderes?

➡️Bleibe einen Moment in den Stiefeln und präge dir dieses Gefühl gut ein⬅️

🧘🏼‍♀️Stiefel ausziehen:
Wie fühlst du dich jetzt? Hat das Gefühl der Stiefel etwas in dir verändert?
Gibt dir das Gefühl neue Impulse? Was löst es in dir aus?

❗️Es kann vorkommen, dass deine Vorstellung vom Zielzustand dich nicht emotional anspricht. Dies könnte darauf hinweisen, dass dein Ziel noch nicht vollständig ausgearbeitet ist oder dass ein tieferliegendes Ziel dahintersteht, das noch nicht bewusst ist. Solche Empfindungen können dir als wichtige Hinweise dienen.❗️

Hefte dir deine Ziel-Stiefel an dein Vsionboard und verwandel sie dort zu deinem Kraftort.Immer wenn du Zweifel hast, schau einfach hin!

Investiere in deine persönliche Entwicklung und erlebe eine nachhaltige Veränderung. Informiere dich auf meiner Webseite: www.graf-deinlifecoach.com

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Das SMART-Modell ist eine einfache und hilfreiche Methode, um deine Ziele ganz genau planen und erreichen zu können.

SMART ist ein Akronym für:

🔎 Spezifisch: Dein Ziel muss konkret und detailliert formuliert sein. Anstatt „Ich möchte erfolgreicher sein“, formulierst du besser „Ich möchte bis Ende des Jahres eine Gehaltserhöhung von 5% erreichen.“

📏 Messbar: Es muss möglich sein, deinen Fortschritt zu messen. Statt „Ich möchte mehr lesen“, definier präziser „Ich möchte jeden Monat mindestens zwei Bücher lesen.“

🔥 Attraktiv: Dein Ziel sollte motivierend sein und zu deinen persönlichen Werten passen. Anstatt „Ich möchte mehr Verantwortung im Beruf“, kannst du formulieren „Ich möchte meine Fähigkeiten im Management weiterentwickeln, um verantwortungsvollere Aufgaben übernehmen zu können.“

📊 Realistisch: Dein Ziel sollte erreichbar sein, aber gleichzeitig eine Herausforderung darstellen. Statt „Ich möchte in einem Jahr Millionär sein“, könntest du dir das Ziel setzen, „in einem Jahr 2000 Euro anzusparen, um in ein Coaching zu investieren.“

🗓️ Terminiert: Du musst ein konkreter Zeitpunkt für deine Zielerreichung festgelegen. Statt „Ich möchte irgendwann eine eigene Firma gründen“, sage lieber „Ich möchte bis Ende des nächsten Jahres einen Businessplan für mein eigenes Unternehmen erstellen.“

❓Warum ist SMART so wichtig❓

❗️Klarheit: Durch präzise Formulierungen wird dein Ziel klar definiert und du behältst den Fokus.
❗️Effizienz: Durch messbare Ziele kannst du deinen Fortschritt verfolgen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen.
❗️Erreichbarkeit: Realistische Ziele erhöhen die Wahrscheinlichkeit deines Erfolgs und stärkt Selbstbewusstsein.

Nutze das SMART-Modell, um jedes Ziel auf deinem Vision Board zu konkretisieren und einen klaren Aktionsplan zu erstellen.

Du möchtest tiefer in dich selbst eintauchen und neue Perspektiven gewinnen? Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch☺️

#adventskalender #visionboard #coaching #betterme #clearyourmind #goals #selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung

Um Herausforderungen meistern zu können, ist es hilfreich, sich bewusst zu machen, welche Ressourcen man bereits besitzt. So wie man nach einer Schatztruhe mit wertvollen Dingen sucht, können wir in uns selbst nach unseren Stärken und Fähigkeiten graben.

So befüllen wir unsere Schatztruhe der positiven Ressourcen:

💭 Stell dir vor, du besitzt eine wunderschöne große Schatztruhe.

💭 Nimm dir einen Moment Zeit, um an ein Erlebnis zu denken, in der du Stolz auf deine eigene Leistung warst, an dem du dich erfüllt gefühlt hast, in dem du etwas für dich gewonnen hast, etc..

Stell dir bitte folgende Fragen für jedes Erlebnis:
❓Wann und wo hat es stattgefunden?
❓Wer war dabei?
❓Welche Gefühle hast du dabei empfunden?
❓Welche Sinne waren besonders betroffen (was hast du gesehen, gehört, gerochen, geschmeckt, gefühlt?)

Lege dir diese positiven Erinnerungen in deine Schatzkiste.

Die Truhe wird mit jeder Erinnerung, Eigenschaft, Personen und Fähigkeiten immer voller und du kannst auch in schwierigen Zeiten immer darauf zurückgreifen.

Gerne kannst du dir hier das Bild als Vorlage nehmen und die Erlebnisse in kurze Überschriften hinzufügen. Klebe dir danach die gefüllte Schatztruhe auf dein Visionboard und beschrifte sie, mit der Überschrift „ Meine Ressourcen-Schatztruhe“.

#adventskalender #coaching #selbstvertrauen #selbstliebe #clearyourmind #trusttheprocess #achtsamkeit

Türchen der beinhaltet unser Wertesystem!

❤️Unsere Werte ändert sich im Laufe unseres Lebens. Am Anfang lernen wir von unseren Eltern und Geschwistern, was gut und was schlecht ist. Später in der Schule, mit Freunden und bei allem, was wir erleben, entwickeln wir unsere eigenen Werte.

Was bedeutet es, in seinen Werten zu leben?

🧭 Stell dir vor, deine Werte sind wie dein Kompass, der dir immer zeigt, in welche Richtung du gehen sollst. Wenn du in deinen Werten lebst, dann handelst du so, wie es zu deinen Überzeugungen passt. Das bedeutet:

❗️Du triffst Entscheidungen, die zu dir passen: Wenn du zum Beispiel Wert auf Ehrlichkeit legst, wirst du auch in schwierigen Situationen die Wahrheit sagen.
❗️Du hast ein stärkeres Selbstbewusstsein: Deine Werte geben dir ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung.
❗️Du bist ein Vorbild für andere: Menschen, die nach ihren Werten leben, sind oft inspirierend für andere.

Was passiert, wenn man nicht in seinen Werten lebt?

Wenn du nicht nach deinen Werten lebst, kann das verschiedene Folgen haben:

🌩️ Innere Konflikte: Du hast das Gefühl, etwas falsch zu machen und bist unzufrieden mit dir selbst.
🌩️Schwierige Entscheidungen: Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen, weil du nicht weißt, was richtig ist.
💔 Beschädigte Beziehungen: Wenn du deine Werte nicht einhältst, kannst du das Vertrauen anderer Menschen verlieren.
💔Verlust der eigenen Identität: Du verlierst den Kontakt zu dir selbst und weißt nicht mehr, wer du eigentlich bist.

Um deine Werte weiter zu vertiefen, kannst du folgende Übung durchführen: Wähle aus dem Bild vier Werte aus, die dich am stärksten ansprechen. Füge diese dann zu deinem Visionboard hinzu. Die Liste der Werte ist als Anregung gedacht. Fühl dich frei, eigene Werte hinzuzufügen, die für dich besonders relevant sind.

Was sind deine Werte und wieso? Schreibe gerne in die Kommentare 😊

#adventskalender #coaching #wertvoll #selbstvertrauen #liebe #clearyourmind #trusttheprocess

🥧 Das Lebensrad sieht aus wie ein Kuchen, dass in mehreren Stücken geschnitten ist. Jedes Kuchenstück ist ein Bereich deines Lebens und ist mit einer Skala versehen, auf der du zunächst deinen aktuellen Zufriedenheitsgrad eintragen kannst. Du bekommst also im Allgemeinen einen guten Überblick, wie es aktuell in deinem Leben so läuft.

Nachdem du deinen Ist-Zustand in jedem Bereich dokumentiert hast, definiere bitte jetzt deinen Soll-Zustand. Bitte überprüfe jeden Bereich erneut und überlege, wo du welche Veränderung dir wünschst.

❓Was bringt das ganze?

🧭 Übersicht: Du erhältst einen Überblick über jeden Bereich deines Lebens und siehst vielleicht viel klarer.

🎯 Ziele setzen: Du siehst, in welchem Bereich du dir Veränderung wünschst und kannst dir Ziele setzen.

🧘🏼‍♀️ Achtsamkeit: Du siehst, in welchen Bereichen du dich in deinem Leben sehr stark konzentrierst und welche du vielleicht zu sehr vernachlässigst

💡 Neue Inspiration: Indem du dir bewusstwirst, was du verändern möchtest, kannst du dir mehr Lebensqualität holen.

Bereiche im Lebensrad:

🍰 Du kannst die Tortenstücke ganz nach deinen eigenen Vorstellungen beschriften. Jedes Lebensrad ist anders, weil jeder Mensch andere Prioritäten hat.

💭 Hilfreiche Fragen, die du dir selbst stellen kannst:

- Wie zufrieden bin ich in dem Bereich auf einer Skala von 1-10?
- Was möchte ich in diesem Bereich verändern?
Beschränkt mich dieser Bereich darin, meine Ziele zu erreichen?
- Kann ich etwas gleich verändern?

❗️Wichtig: Das Lebensrad ist eine Momentaufnahme und kann sich mit der Zeit immer mal wieder ändern. Benötigst du eine Vorlage oder Unterstützung bei der Erstellung deines Lebensrads? Melde dich einfach bei mir😊

#adventskalender #achtsamkeit #coaching #setyourgoals #happylife #selbstvertrauen #selbstkenntnis

Im Dezember widmen wir uns ganz unseren Zielen für das kommende Jahr und erschaffen uns dazu unsere Roadmap - unser Visionboard 2025!

🗺️ Stell dir vor, du hältst die Schatzkarte zu deinen Träumen und Zielen in deinen Händen. Ein Visionboard ist so etwas wie deine Schatzkarte für deine Träume. Es ist eine Collage aus Bildern, Worten und Gegenständen, die deine Ziele und Wünsche symbolisieren.

💭 Warum ein Visionboard?
- Visualisierung: Indem du deine Ziele visuell darstellst, machst du sie in deinem Kopf greifbarer und realer. Du hast klar deine Ziele für das Jahr vor Augen.
- Motivation: Dein Visionboard ist ein täglicher Reminder für das, was dir wichtig ist.
- Fokus: Ein Visionboard hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du konzentrierst deine Energie, deine Zeit und deine Gedanken auf das, was du erreichen möchtest.
- Selbtsreflektion: Die Arbeit an sich fördert die Selbstreflektion und ermöglicht dir, deine wahren Wünsche und Bestrebungen zu identifizieren.

⚡️ Dein Visionboard zur langfristigen Motivationshilfe:
- Messbare Fortschritte: Wenn du deine Fortschritte durch Abharken oder Bilder auf deinem Board festhältst, siehst du, dass du deinem Ziel immer näher kommst. Das steigert deine langfristige Motivation.
- Enge Verbindung zu deinen Träumen: Dein Visionboard ist deine Verbindung zu deinen Träumen. Es erinnert dich täglich daran, was du erreichen möchtest und gibt dir die Kraft, auch bei schwierigeren Zeiten weiterzumachen.

Bleib dran, wenn du mit mir deine persönliche Schatzkarte in den nächsten 24 Tagen erarbeiten möchtest!

#visionboard #goals #coaching #selbstreflektion #adventskalender #selbstliebe #happy #2025

Stell dir vor, du schaust in 10 Jahren auf dein heutiges Ich zurück. Siehst du eine Person, die sich getraut hat, aus ihrer Komfortzone herauszutreten und neue Abenteuer zu erleben? Oder siehst du jemanden, der sich gefragt hat: „Was wäre wenn?“ Welches Bild möchtest du in deinem Rückspiegel sehen? Eines auf das du stolz zurückblicken kannst?

Investiere in deine persönliche Entwicklung und befreie dich von hinderlichen Glaubenssätzen. Auch die Heilung deines inneren Kindes ermöglicht dir, dein Selbstvertrauen wiederherzustellen und ein glücklicheres Leben zu führen.

Lass dich nicht von der Meinung anderer ablenken. Dein Weg ist einzigartig und du bist derjenige, der sein Leben lebt. Glaube an deine Vision und setze deine Ziele konsequent um. Trust the process.

Jetzt ist es an der Zeit, dein Glaube an dich zurückzuholen und wie ein Superheld für deine Träume zu kämpfen.

Vereinbare jetzt dein Erstgespräch.

🗓️ Der Jahreswechsel ist eine wunderbare Gelegenheit, um innezuhalten und Bilanz zu ziehen. Überlege dir bewusst, welche Menschen dich auf deine weitere Reise begleiten dürfen. Denn dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf deine persönliche Entwicklung.

💭 Um deine Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial ausschöpfen zu können, brauchst du positive Energien und eine starke innere Haltung. Wenn du das Gefühl hast, dass bestimmte Menschen dich eher hemmen als fördern, solltest du dir das bewusst machen. Vielleicht merkst du, dass du dich in diesen Beziehungen ständig rechtfertigen musst oder dass du nach jedem Treffen mit einem unguten Gefühl zurückbleibst. Das sind klare Anzeichen, dass etwas an der Beziehung nicht stimmt.

🫶 Eine gute Freundschaft zeichnet sich durch Vertrauen, gegenseitige Unterstützung und Wertschätzung aus. Wenn du in einer Freundschaft ständig das Gefühl hast, nicht genug zu sein oder dich verstellen zu müssen oder auch nicht über deine Wünsche und Ziele sprechen kannst, ohne dabei belächelt zu werden, musst du dir wirklich überlegen, ob diese Beziehung für dich gesund ist.

✉️ Wenn du diesen Menschen nicht weiter mitnehmen möchtest ist es wichtig, dass du hierbei respektvoll bleibst und ein offenes Gespräch suchst. Falls dies nicht möglich sein sollte, kannst du dir einen Brief schreiben, in diesem du deine Gedanken und Gefühle ordnen kannst und erklärst, warum du diese Entscheidung triffst.

💔 Manchmal ist es besser, sich von Menschen zu trennen, die uns mehr Energie rauben als geben. Das mag zunächst schwerfallen und auch schmerzhaft sein, aber es ist ein wichtiger Schritt für deine mentale Gesundheit. Denn du verdienst es, umgeben zu sein von Menschen, die dich so akzeptieren, wie du bist und dich in deinen Träumen unterstützen. Wenige echte Freunde sind wertvoller als viele Bekannte.

⚡️ Indem du dich von negativen Einflüssen befreist, schafft du Raum für neue, positive Erfahrungen und kannst dein Leben mit zuverlässigen Freundschaften füllen

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Diese Woche hat meine Tochter meine volle Aufmerksam gebraucht weswegen jetzt erst Woche zwei erscheint. Für dieses Thema benötigen wir allerdings keine ganze Woche.

Wir gehen für das viele unliebsame Thema Finanzen an!
Wir zwingen uns hinzuschauen, denn nur Klarheit über deine Einnahmen und Ausgaben bringen dich zur mentalen und finanziellen Freiheit und ermöglichen dir, Wünsche in Erfüllung gehen zu lassen!

🧐 Verschaffe dir einen Überblick über deine Einnahmen und Ausgaben und verzeichne alle laufenden Verträge. Kündige unnötige Abos sofort und vergleiche Versicherungen nach günstigeren Alternativen.

🧮 Erstelle einen realistischen Sparplan und erkundige dich bei verlässlichen Quellen über gute Anlagestrategien.

📝 Erarbeite dir detaillierte Budgets und halte dich konsequent daran.

⚡️Dein investierter Aufwand wird durch ein langfristiges Gefühl der Befreiung belohnt, versprochen! Nutze die Chance und geh es an!

Wann hast du das letzte Mal einen Budgetplan erstellt? Schreibe gerne in die Kommentare, welche Strategien dir geholfen haben ☺️

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Im November ist der perfekte Zeitpunkt, um unser Leben aufzufrischen und Raum für die neuen Vorsätze und Träume des kommenden Jahres zu schaffen. Indem wir uns bewusst von altem Ballast trennen, öffnen wir die Türen für positive Veränderungen und neue Möglichkeiten.

Jede Woche widmen wir uns einem bestimmten Bereich unseres Lebens - sei es der physische Raum, unsere Gedanken oder emotionale Lasten. Das Ausmisten hilft uns nicht nur, uns von überflüssigem Besitz zu befreien, sondern auch von alten, hinderlichen Gedanken und negativen Gefühlen, die uns zurückhalten.

In der ersten Woche misten wir ganz simpel unser physisches Umfeld, unsere Wohnung aus. Schaffe freie Flächen und gebe jedem Ding einen festen Platz. Nimm jedes Teil in die Hand und überlege, ob es dich glücklich macht und es wehtut (wie bei einem Raub) wenn es nicht mehr da wäre. Ist dies nicht so, kann es weg!

Lasst uns gemeinsam Platz für Inspiration und neue Energie schaffen! Welche Bereiche möchtest du im November aufräumen?

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Meine Homepage ist endlich Online!

Vielen lieben Dank an @adrianamacc_design für die wundervolle Umsetzung ❤️

Schaut rein: www.graf-deinlifecoach.com

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Für viele die mich gefragt haben: „Janina, für was brauche ich einen Coach?“

Frag dich mal selbst:

🤔Wann konntest du das letzte Mal deinem Umfeld eine Idee oder einen Gedanken mitteilen, ohne dafür belächelt zu werden?

🤔Wann hast du das letzte Mal etwas langfristig durchgezogen?

🤔Wann hat sich das letzte Mal jemand nur mit dir und deinen Zielen beschäftigt, ohne seine Meinung aufgedrückt bekommen zu haben?

🤔Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, Mental gewachsen zu sein?

🤔Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden mit dem Verlauf deines Lebens?

🙋‍♀️Für all diese und mehr Fragen ist ein Coach da. Er gibt dir einen Hafen, an dem du du selbst sein kannst und deine Ideen und Vorstellungen bedenkenlos aussprechen kann. Ein guter Coach hört dir zu und arbeitet mit dir lösungsorientiert an deinen Veränderungswünschen.

Meine Klienten fühlen sich nach einem Coaching bei mir:
💪🏻gestärkt und ermutigt, ihre Ziele zu erreichen und aktiv ihr Leben gestalten zu können
👀 Klarheit über seine Persönlichkeit und Ressourcen
💭 Verständnis gegenüber der eigenen Gefühle und Auflösung negativer Glaubenssätze

Du bist neugierig? Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch!

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Das Boreout Syndrom kann als Gegenteil zum Burnout Syndrom gesehen werden. Auch wenn der Begriff noch nicht so geläufig ist wie sein Komplementär, ist er schon bei einer der größten Krankenkassen Deutschlands Thema. Gerne kann ich euch hierzu den Beitrag der AOK verlinken.

Permanente Langeweile und Unterforderung am Arbeitsplatz kann zu ernsthaften psychischen und körperlichen Erkrankungen führen. Wenn Mann auf Dauer nicht nach seinen Stärken arbeitet und nur die Zeit bis zum Feierabend absitzt, kann sich ein schleichendes Gefühl von Sinnlosigkeit mit einhergehender Trägheit entwickeln.

Im kommenden Beitrag nehmen wir diese Symptome genauer unter die 🔎

Hattet ihr schonmal so eine ähnliche Erfahrung?

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Hier findest du Vorteile für einen morgendlichen Spaziergang:

💨 Beim Spazierengehen wird der Körper in Schwung gebracht, der Kreislauf wird angeregt und die frische Luft tut der Seele gut.

⚡️ Die besten Muntermacher sind die ausgeschütteten Glückshormone wie Endorphine, Serotonin und Dopamin, die in unseren Körper freigesetzt werden, weswegen unser morgendlicher Spaziergang ein natürlicher Energiecocktail ist.

💭 Die rhythmische Bewegung hilft dabei Stress abzubauen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Durch die Konzentration auf den Lauf und die Eindrücke der Umgebung können Probleme aus einer neuen Perspektive betrachtet und so manche Lösungen gefunden werden!

👩‍💻 Ein Spaziergang am Morgen ist eine einfache und effektive Methode, um die Produktivität zu steigern. Der Energiekick verringert Prokrastination und hilft dabei, deine Aufgaben und Ziele anzugehen!

Was denkt ihr übers spazieren und wann wart ihr das letzte Mal?

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Prokrastination und Verdrängung sind typische Verhaltensweisen, die bei einem Burnout auftreten. Gib dem keine Chance und komme ins Handeln. Hier drei Tipps zur Sofort-Hilfe:

🏝️ Achte auf Entspannung - Gönne dir eine kleine Auszeit! Mach einen großen Spaziergang, male ein Mandala und höre dabei deine Lieblingsmusik oder gönne dir ein Wellness Wochenende. Tue das, was dir gut tut und genieße die Zeit. Integriere dir regelmäßige Me-Time in deinen Tagesablauf und nutze einen Timer, um diese fest einzuplanen. 15 Minuten können ausreichen!

⚠️ Prioritäten setzen: Setze klare Grenzen und lerne die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen. Priorisiere deine Aufgaben und unterscheide zwischen dringend und weniger dringend. Auch Delegieren ist eine Option. Dein Wunsch nach Perfektion ist bewundernswert, sollte dich aber nicht davon abhalten, Aufgaben abgeben zu können.

💬 Sprich darüber: Du musst nicht alles mit dir selbst ausmachen. Such dir einen guten Freund der dir zuhört oder sprich mit deinem Coach über deine Gefühle und Gedanken. Ein neutraler Gesprächspartner wie dein Cosch kann dir dabei helfen, deine Gedanken zu sortieren und Lösungsansätze zu finden!

Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch und schreibe mir eine Mail! info@graf-deinlifecoach.com

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Kommen dir einige dieser Anzeichen bekannt vor? Auch andere Beschwerden wie Schlafstörungen, Gefühle der Überforderung und Magenprobleme gehören zu den häufigsten Symptomen eines beginnenden Burnouts. Wichtig ist, sich bewusst zu werden, dass sich etwas an eurer Stimmung, Verhalten und Gedanken NEGATIV verändert. Je früher ihr die Anzeichen erkennt, desto schneller könnt ihr präventiv Handeln und z.B. Depressionen vorbeugen. Auch wenn ihr merkt, dass es einem Freund oder einer Freundin über längere Zeit sehr schlecht geht und nicht mehr aus dem Tief rauskommen, sprecht sie an! Seid aufmerksam füreinander.
#burnout #coaching #burnoutsymptoms #verständnis

Aus eigener Erfahrung weiß ich wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten. Deshalb gehört mein Coaching zur Prävention von Burnout und Boreout zu den Schwerpunkten meiner Arbeit. In meinem nächsten Beitrag zeige ich dir, welche Anzeichen du erkennen solltest, um frühzeitig entgegenwirken zu können.

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Dieses Zitat ist meine tägliche Motivation. Wir alle stehen manchmal vor Herausforderungen, die uns überwältigen. Manchmal bremsen uns aber auch unsere eigenen Gedanken und Glaubenssätze. Als Dein Lifecoach helfe ich dir dabei, deine Ängste zu überwinden, wieder zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen und du die Kraft bekommst, an deinen Zielen zu arbeiten. Teile deine Geschichte mit mir und lass uns gemeinsam wachsen. Hast du auch schon einmal das Gefühl gehabt, in einer Sackgasse zu stecken und nicht mehr herauszufinden?

#lebensfreude #lifecoach #persönlichkeitsentwicklung

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